Stress och psykisk ohälsa

Forskare världen över är överens: Om du lider av stress eller psykisk ohälsa fungerar träning och fysisk aktivitet lika bra eller till och med bättre än de vanligaste behandlingsformerna antidepressiva läkemedel och psykoterapi. Dessutom är dessa metoder förknippade med en rad negativa biverkningar. Med träning får du bara positiva biverkningar!

Det låter ju enkelt, eller hur? Men för en person som är sjukskriven för utmattningssymptom är det en stor utmaning att ta sig till gymmet och träna. Det är inte bara själva träningen i sig som känns jobbig. Väskan ska packas, du ska ta dig till träningslokalen, byta om och möta andra människor. För att du ska slippa dessa trösklar erbjuder jag träning i hemmet eller i utemiljö nära ditt hem.

Hör av dig så berättar jag mer!