Benskörhet

Visste du att Sverige toppar statistiken för att drabbas av benskörhet? Varannan kvinna och var tredje man drabbas och det kan orsaka stort lidande om olyckan är framme. Har du kommit upp i åren och bryter lårbenshalsen blir livet aldrig sig riktigt likt igen. Benskörhet beror på att balansen mellan nedbrytningen och uppbyggnaden av kroppens skelett är rubbad, så att mer ben bryts ner än vad som återbildas.

Vad kan vi då göra för att undvika att drabbas? Det visar sig att träning är väldigt effektivt, ja till och med det mest kraftfulla verktyget för att förebygga benskörhet. Det finns stark vetenskaplig evidens för att tung, allsidig och varierad styrketräning fungerar bra. I den mån det är lämpligt kan styrketräningen kombineras med stötar. För att undvika fallolyckor bör träningen också syfta till att förbättra balansen.

Vill du veta mer är du välkommen att höra av dig!